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找穴要領：用掌心蓋住膝蓋骨（右掌按左膝，左掌按右膝），

五指朝下，手掌自然張開，大拇指端下面便是此穴。


午飯前按摩摩膝蓋上的一個血海穴，有利於祛除臉上的雀斑。

每天堅持點揉兩側血海3分鐘，力量不宜太大，能感到穴位處有酸脹感即可，

要以輕柔為原則。

每天上午9～11點刺激效果最好，這個時段是脾經經氣的旺時，

人體陽氣處呈上升趨勢，所以直接按揉就可以了。　

擁有嬰兒般的光潔皮膚是每個成年人的夢想。

隨著歲月的流逝、年齡的增長，幾乎所有人的臉上都會慢慢變得暗沉，

很多人的臉上還會長出色斑，特別是黃褐斑。　　

專家指出，平時堅持按摩一些穴位，

對美白皮膚很有好處，而且能幫助治療面部色斑。

這9個穴位分別是，

三陰交、陰陵泉、地機、膻中、關元、氣海、腎俞、足三里和脾俞穴。

對於出現面斑的朋友來說，還需要按摩長斑的地方。

專家介紹，中醫上有個阿是穴的說法，

就是哪裡有病哪裡就有穴位，對於色斑也是這樣。

產生色斑的地方往往血液循環不好，按摩就可以疏通經絡、行氣活血，

從而淡化色斑。如果配合針灸效果會更好。　　

專家還提醒，產生色斑的原因很多，

比如日光照射，疾病、藥物、化妝品、情緒因素等等。

中醫認為，大多數面斑產生的原因都是肝鬱氣滯，即由不良情緒等引發，

很多長斑者還伴有某些婦科疾病，如卵巢囊腫、子宮肌瘤、乳腺增生、月經不調等，

所以特別是女性長色斑時要警惕身體的疾病。
 　
1.三陰交：小腿內側，當足內踝尖上10厘米，脛骨內側緣後方。

　 
2.陰陵泉：位於小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中，

與陽陵泉相對，或當脛骨內側髁後下方凹陷處。

3.地機：小腿內側，陰陵泉下3寸，當陰陵泉與內踝尖的連線上。

4.膻中：胸前第四肋間隙與前正中線之交點取穴。

　
 
5.關元：下腹部前正中線上，於臍下三寸處。

 
6.氣海：第3腰椎棘突下，身體前正中線，臍下一寸半的位置。

7.腎俞：在後腰部，在和肚臍同一水平線的脊椎左右兩邊雙指寬處。

 
8.足三里：位在膝蓋外側下三寸，外膝眼下四橫指、脛骨外一橫指處。

找穴時左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節沿脛骨上移，

至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。

 9.脾俞：背部，在第十一胸椎棘突下，左右旁開兩指寬處